Автор: Валентина Русакова

Дополнительное образование: необходимая нагрузка для мозга

Вы часто спорите с самим собой? А договариваетесь? Ну, если посмотреть сухую статистику итогов внутреннего диалога?

Чаще всего в долгие дебаты с собственным мозгом человек вступает тогда, когда пища для ума заканчивается. Недостаточно полезная нагрузка для мозга – значит, готовьтесь в сотый раз обдумывать дела важные, но уже надоевшие.

В таком состоянии и взрослые люди оказываются регулярно, а уж подростки пребывают хронически. Ведь их мысли заняты не только текущей нагрузкой, но и вечным вопросом: куда пойти учиться?

Чтобы отвлечься от подобных мук, нужно дать мозгу новое занятие, загрузить полезными мыслями и информацией.

О том, как достичь компромисса с собственным внутренним голосом, рассказала в своей статье Екатерина Сокрута.

«Нередко можно услышать от людей, что фраза «договорись с самим собой» представляется им несколько дурацкой. Как я могу «договориться» о чем-то с собственным мозгом? Ведь он – это и есть я! Что за договоренности такие вообще? Однако, как мы понимаем, все не так просто. Будь мы настолько логично устроены, как нам кажется, не возникало бы ситуаций, в которых мы говорим одно, делаем другое и думаем третье. Но они возникают. А, следовательно, сложное человеческое устройство к одному только мозгу не сводится. А даже если предположить, что современный взрослый человек во многом живет «головой», все равно здесь есть над чем работать.

Во-первых, даже самая лучшая «голова» нуждается в отдыхе. Мы можем работать 24 часа в сутки: у нас нервы, дедлайны, энергетические напитки и крепкий кофе. Наш мозг – нет. Он нуждается в отдыхе, предупреждает об этом, если его никто не слушает – начинает выдавать ошибки.

Во-вторых, мозг работает всегда, он так устроен. Решение задач необходимо ему для поддержания активности, как ярко горящему костру – новая порция дров. Если вы не предлагаете ему никаких новых задач, он будет без устали «гонять» по кругу старые. Это называется «зациклиться». Скажем, у вас есть проблема, которую вы сможете решить только 15 числа. А сегодня, к примеру, 5-е. Знаете, что будет, если ближайшие 10 дней вы не займетесь какой-нибудь насыщенной и (желательно) разнообразной умственной деятельностью? Правильно, вы изведете себя мыслями о вашей проблеме.

Чем больше – тем больше. Мозг очень любит и ценит это правило. Скажем, чем больше у вас интенсивность занятий японским, тем лучше будет с японским. И наоборот – по чайной ложке, раз в неделю – вы будете всю жизнь его учить, и вряд ли освоите. Но тут возникает некоторое противоречие: весь наш организм не хочет учить японский. Он хочет лежать на диване и есть мандаринки (это мы по собственному опыту знаем). Или вот еще – надо, страшно надо пройти тренинг, но вот нет. Ничего нет: ни времени, ни вдохновения, ни подходящего момента. Правильно. Нужно подождать подходящего момента. Знаете, когда он наступает? Никогда. Ну, не будет такого, чтобы вы утром думали: тааак, на сегодня дел никаких… На завтра тоже. Да и вообще до конца недели ничем не занят… Схожу-ка на тренинг, самый подходящий момент. Единственное утро в году, когда вы ничем не заняты – это утро первого января. Да и то, знаете ли, бывают варианты.

А мозгу нужна работа. Он ослабевает без нагрузок, а вот когда занят в полную силу – «вращается» интенсивно. Кроме того, чем больше вокруг вас новой полезной информации, тем интереснее жить. Ведь качество жизни тоже задается изнутри сознания: как бы ни были мы материально благополучны и успешны (или – временно! – не слишком благополучны и успешны), главное – это то, как мы смотрим на собственные обстоятельства. Если мы будем уверены, что живем насыщенной, полной жизнью, нам будет легче переносить любые сложности. И наоборот. Чем сильнее будет скучать и «простаивать» наше сознание – тем больнее будут бить по нему всякие мелочи: выпуск новостей по телевизору, пробки, чье-то мрачное лицо в метро – увлеченному человеку просто не до этого, он занят чем-то более важным. Счастливым проживанием собственной интересной жизни, например  ☺»

 Источник: mental-skills.ru
Отдых, конечно же, очень полезен. Но отдых, связанный с новыми знаниями и опытом, в разы полезнее! Главное – выбрать то, что действительно интересно. Можно заниматься рисованием, учиться музыке или актерскому мастерству, программировать или тренироваться в спортивном зале. Роль дополнительного образования часто недооценивают, а ведь она далеко не последняя! Иногда интерес, которому люди посвящают свое свободное время, помогает в выборе профессии.

.

Больше статей рубрики Обучение

На днях соцсети захлестнула ностальгия по студенчеству. МГУ им. М.В. Ломоносова запустил флешмоб #япоступил, призвав выпускников вспомнить сюжеты своих поступлений. Смарт Курс не останется в стороне, ведь в наши рядыПодробнее →

Страшно ли жить без денег? Выбор профессии в большинстве семей становится мучительной проблемой только потому, что люди боятся «роковой ошибки»: выбрать плохую профессию. Т.е. ту, что не будет востребована, иПодробнее →

4 года назад мы не предполагали, что идея Осознанного выбора будет интересна кому-то, кроме нас. Изначально она заключалась не в присвоении новых ярлыков и названий, а в поиске себя, нахожденииПодробнее →

Еще одна шикарная подборка книг от нашего методиста. Тут вам и сказкотерапия и пособие по любви к собственному ребенку! А еще много коллекций с развивающими играми, книги по воспитанию, выращиваниюПодробнее →