Автор: Валентина Русакова

Жизнь без денег: полезный эксперимент

Страшно ли жить без денег? Выбор профессии в большинстве семей становится мучительной проблемой только потому, что люди боятся «роковой ошибки»: выбрать плохую профессию. Т.е. ту, что не будет востребована, и за которую мало заплатят. Мы боимся безденежья.

Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Можно выдохнуть, или как восстановиться после сдачи экзаменов

Гармония всегда требует ритма, т.е. чередования периодов спада и подъема, активности и пассивности. Задача-максимум каждого родителя – научить ребенка хоть немного гармонизировать жизнь, такую далекую от баланса и безмятежности. Сегодня будем учиться уравновешивать экзаменационный стресс: расслабим в организме все то, что работало и перенапрягалось, и активизируем системы, до сих пор бездельничавшие. Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Средство от экспрессии: осознанный выбор

Вам свойственна излишняя эмоциональность? Волнение мешает оценить ситуацию? Или не удается сосредоточиться на важном деле?

Есть ситуации, когда нужно думать «сердцем», но ситуаций, требующих рассудка, в разы больше. Например, осознанный выбор профессии должен быть логичным, а не экспрессивным. Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Дополнительное образование: необходимая нагрузка для мозга

Вы часто спорите с самим собой? А договариваетесь? Ну, если посмотреть сухую статистику итогов внутреннего диалога?

Чаще всего в долгие дебаты с собственным мозгом человек вступает тогда, когда пища для ума заканчивается. Недостаточно полезная нагрузка для мозга – значит, готовьтесь в сотый раз обдумывать дела важные, но уже надоевшие.

Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Сила воли / рецензия

Вчера завершил книгу Келли Макгонигалл — Сила Воли. И это весьма cпецифическая история, которая подойдет не каждому для прочтения. Книга представляет собой переложенный на бумагу тренинг по мотивации и обретению, собственно, силы воли. Это означает, что в тексте есть не только теоретическая выкладка по основам нейрофизиологии головного мозга, реальные примеры из жизни автора и описание разнообразных случаев, но и набор вполне конкретных заданий к исполнению читателем. Так вот, опыт выполнения этих заданий-упражнений и составляет основную ценность прочтения. Хотя такой тип взаимодействия с книгой уже трудно назвать прочтением. Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Риторический ответ: как умение говорить с аудиторией влияет на выбор профессии

Случалось ли вам ощущать скованность во время публичного выступления? Даже взрослые люди иногда впадают в ступор, оказавшись в роли оратора.

Для подростков общение с аудиторией может стать серьезным испытанием. Поэтом искусству публичной речи нужно учиться с юности. Самоопределение подростков во многом зависит от внешней оценки их действий. И чем более развито умение работать с публикой, тем меньше стрессовых ситуаций будет в  дальнейшем.

Как стать хорошим рассказчиком? Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Время говорить красиво: подростковый возраст

Именно в юности закладываются основы всей сложной системы коммуникации – и бытовой, и деловой. Важно не только, что говорят, но и как говорят. Голос – важный инструмент в процессе общения, как бы очевидно это ни звучало. Публичные выступления и бытовые разговоры требуют правильно поставленной речи. Помочь в этом могут и дополнительное образование, и самостоятельные упражнения. Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Проблемы подростков: как научиться спокойствию?

Самоконтроль, собранность, последовательность и душевное равновесие – признаки взрослого человека. Но природная уравновешенность и организованность встречаются крайне редко.

Подростковый возраст – пора волнительная во многих смыслах. Спокойствия сложно достичь, а уж сохранить почти невозможно!

Так как же сбрасывать напряжение, расслабляться и успокаиваться? В чем секрет спокойствия? Чем помочь подростку в достижении душевной гармонии? Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Как бороться с прокрастинацией

Пожалуй, каждому знакомо то чувство, когда нужно сделать очень важные дела, но мы пытаемся найти любую причину, чтобы отложить эти дела на потом. В психологии это называется прокрастинацией.

Прокрастинация – это психологическое состояние, во время которого Вы испытываете склонность к постоянному откладыванию на потом неприятных дел или мыслей. С этим явлением необходимо бороться, так как оно здорово осложняет жизнь своему обладателю. Подробнее →

Автор: Валентина Русакова

Подготовка к экзаменам: 8 способов выучить быстро и эффективно

Экзамены, домашние задания, а дальше защита диплома, подготовка к важным встречам и совещаниям — все это требует подготовки. Как все успеть?

Если вам нужно что-то быстро выучить или усвоить, и потратить время продуктивно, вам помогут эти несколько советов для лучшего усвоения: Подробнее →